[...] tematy w dziale ''odzywianie'' i troche niemoge sie polapac co do tego..wiec czy ktos moglby mi podac diete(na mase) dla ekto lub jakos dobrze naprowadzic?i czy jakies suplematy/odzywki powinienem brac?jak tak to jakie,ktore polecacie?i jaki bylby najlepszy trening dla ekto..na mase oczywiscie...prosze o pomoc i porady ..wiem wiem ze [...]
Witam Dużo widziałem podobnych tematów, ale nikt z tych co zobaczyłem nie miał takiego samego problemu jak ja. Chciałbym zrobić siłownie w domu. Pytania: 1. Jaki sprzęt jest dobry do 1000 zł. 2. Sprzęt musi być na dłuższy okres czasu, a nie na 3 miesiące. Jeśli czegoś brakuje to proszę o podpowiedz co dopisać. Dziękuje z góry za pomoc ; )
Zastanawiam sie jaki trening wybrac przy 2 treningach silowych w tygodniu i 2 treningach SW napewno cos w stylu FBW tylko co dokladnie. Myslalem nad Bill Star 5x5 ale tam jest 3 dni w tygodniu wiec jak bedziecie pisac to mniej wiecej podawajcie jak to rozlozyc/rozpiska. Po treningu silowym zalezy by mi na robieniu aerobow to tak odnosnie [...]
Pewnie jest tu wielu fanatyków piłki nożnej (tak jak ja zresztą). Może byście się pochwalili czy umniecie robić jakieś sztuczki z piłką (coś jak te w reklamie Nike).Ja sam troche próbuje i nawet nieźle mi idzie. Prosił bym jeszcze o jakieś porady odnośnie treningu technicznego. W jaki sposób można się wyuczyć lepszego czucia piłki, grając samemu ( [...]
Witam. Jestem dosłownie kilka godzin po zabiegu. Usunięto mi jedno znamię na nodze, drugie na klatce piersiowej (oba przeszkadzały w aktywnym uprawianiu sportu). Jeszcze do dnia wczorajszego, od 3 miesięcy prowadziłem codzienny trening siłowy w domowych warunkach. Ćwiczyłem seriami pompki, podciąganie na drążku, ćwiczenia z hantlą, brzuszki i [...]
Witam gadalem ostatnio z kumplem ktory jest w us i prosilem go zeby kupil mi jakis dobry srodek termogenny i kupil taki bajer Cytodyne Xenadrine RFA-1 ,przyznam szczerze ze widzialem duzo spalaczy ale ten widze pierwszy raz.Czy ktos go stosował,jakie efekty,jaki skład??pzdr.
Witam, jaki modlitewnik i prasa do nóg pasowala by do tej laweczki , pomoze ktos ? bo sam nie moge znalesc, ? to jest ta ławeczka http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24441-Lawka-dwustronnie-regulowana-MS-L102-Marbo-Sport.html dzieki
[...] chcialbym sie dowiedziec wszystkiego na temat ulozenia cyklu tak na 6-9mies po 5i.u. HGH... chcialbym wiedziec co, kiedy brac, co dokladnie jesc po strzalach insuliny, HGH, jaki trening, wszystko co najwazniejsze zeby nie spieprzyc cyklu... celem tego cyklu jest zejscie z bf i zwiekszenie masy miesnowiej jak tylko sie da... wiec prosze o jakies [...]
[...] regularne treningi, gdyż pracuje 3 dni pod rząd 12 godzin od 9 do 21 i w te dni trening praktycznie odpada. Plusem jest to, że później mam zawsze 3 dni wolnego. Nie wiem jaki trening byłby najlepszy w takim układzie. Zależy mi na regularnych ćwiczeniach i przez pracę nie chciałbym ich zaniedbywać. Czy ktoś mógłby podsunąć mi jakiś optymalny [...]
Witam, zastanawiam się jaki spalacz wybrać. Zastanawiam się pomiędzy Scorch a Dymaburn. Który byście proponowali? 1. Wzrost 188, waga 85 2. Zbędny fat głównie na brzuchu, w małych ilościach. 3. Dieta jest intuicyjna, akurat kończę jeść Storma i nie chciałem robić dużego deficytu kalorycznego. :) 4. Aeroby 3-4 razy w tygodniu, odrazu po treningu 20 [...]
Witam. Zastanawiam się jaki stack kreatynowy kupic. do max 120zł. DO tego kupuję GainBolica 6000 bo jest w dobbrej cennie i kreatynę po treningu. Brałem juz Nitro2 i było dobre. Najlepiej coś w tabletach...
[...] ze waga powinna nie zmieniac sie i o to mi chodzi bo na wakacjach zwieksze aktywnosc i bedzie lekko na - kcal i powinienem lekciutko tracic tłuszczyk wtedy. no dobrze ale jaki rozkład B , WW i T skoro nie jest to ani typowa redukcja ani masówka?? Przy redukcji duzo B malo WW sie daje , przy masówce duzo WW a tutaj w moim przypadku?? Chce po [...]
[...] i wgl. Czytałem ich wiele ale kazdy pisze co innego, wiec sie juz kompletnie pogubilem. Mianowicie, ile powtorzen, ile serii, ktore partie miesni łaczyc, 3 czy 4 dniowy, jaki ciezar (procent swoich mozliwosci) Posiadam skromnesiłownie: ławeczke regulowaną, z uchwytami do cwiczenia (rozpietki) oraz do nog, 1 pare hantelek z regulowanym [...]
[...] miejsce i jego okolice (od ok. roku). Nigdy nie brałem żadnych środków wspomagających, sterydów, a hormony mam w porządku. 1. Czy jest możliwe, że to minie? Jeśli tak to w jakim okresie czasu? 2. Jeżeli polecacie wyciąć, to jeśli tak, to część, czy całość gruczołu? I gdzie, w jakim miejscu, klinice, szpitalu, jaki lekarz, doktor (imię i [...]
Jeżeli chcecie się dowiedzieć - w jaki sposób spalać tłuszcz, wylegując się plackiem na plaży - zapraszam... Artykuł pt. "Opalanie - odchudza" dostępny jest na mojej stronce autorskiej. Przejście z niebieskiego "batona" w moim podpisie lub z adresu: www.slawomirambroziak.pl
Witam. Jestem aktualnie od 2 miesięcy na rekompie. Waga waha się +- 89kg. Fat ładnie spadł, siła poszła w górę. Chciałbym jednak teraz dociąć i w tym celu planuję zredukować pozostały tłuszczyk. Dieta i trening dopięte. I tutaj moje pytanie: Jaki spalacz byście polecili? To będzie mój pierwszy kontakt ze spalaczami. Na dzień dzisiejszy piję [...]
[...] e7d + cypio250mg e5d + meta 30mg ed przez 11 tyg.,pojutrze zaczynam 5-ty tydz. i kończe niedługo metke jak na razie 7 kg up I tu mam pytanie do chłopaków którzy poznali się już na tym środku, odnośnie tego boldka kiedy go poczuje wraz z cypio czy tuż po mecie?? I w jaki sposób zauważyliście że to jest to? Bold firmy Generic Labs 1ml/200mg
Elo.Jest sprawa typu...Mam zamiar sobie kupic L-KARNITYNA+GREEN TEA TREC SOFTGEL. Co o tym myslicie??A druga sprawa to chcialbym zeby mi ktos doradzil w jaki sposob mam sobie pomoc aby spalic tluszczyk.Gram w siatkowke, w poniedzialek, srode i piatek mam treningi po 2 godz.L-karnityne mam brac przed treningiem?Czy to cos da??Czy mam chodzic na [...]
zostały mi do spalenia resztki tłuszczu, nie jest tego dużo w sumie tylko brzuch, czy myślicie że przy dziennym deficycie 100 kalorii pozbędę się tego tluszczu czy to zbyt mały deficyt? (dieta jest, aero i silowy też, te 100 kcal to łączny deficyt jaki wychodzi)
